恐惧症的患者应多吃什么

　　恐惧症是对处境耐久而强烈的恐惧，乃至会有回避行为。患者处于令其恐惧的情形时或许会有焦虑、心慌、厌恶、脸红等症状，严重时，会将自己与外界隔离。一般对恐惧症的医治以心思疗法为主，可是日常生活中有些食物可以协助医治恐惧症。那么，恐惧症的患者应多吃什么?

　　1、莲子芡实粥

　　质料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把质料同时放入锅中，参加适量水，一同温火熬制。待开锅后变小火，再熬一瞬间。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　成效：镇静神经，养心安神，有益于加速恢复膂力，克服恐惧症。

　　2、莲子百合粥

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米别离洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时参加冰糖，稍煮即成。

　　3、银耳莲子粥

　　质料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食物)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一同放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　成效：养分丰富、进补保健(保健食物)，可作为阴虚体质恐惧症者的进补食物。

　　食物对医治恐惧症来说有必定辅助效果，要想真实医治恐惧症，还需接受正规的心思医治，而且要注意克服自己社交中的自卑感，主动与人往来，做一个勇敢自信的人。