预防强迫症的有效方法

　　强迫症，看似是一种小病，却可能带来无穷尽的后遗症。病况较轻时，在常人看来只能算是有点偏执，所以患者就会产生不需要医治的主意。这是很要不得的，长时刻以往，只会导致病况加重，阻止医治。所以，患者应该做好心思工作，采纳措施，活跃预防强迫症。

　　预防强迫症的有效办法如下：

　　1、要想预防强迫症，人们就不要过火在乎自我形象，不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎样看我等问题。

　　2、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者活跃从事有益的文体活动，使其逐步从强迫的境地中解脱出来。

　　3、学会享用进程，不过火看重成果。为所当为，做事情要抱着一种赏识、感受、体验快乐的心情和热情注重进程、不要过火注重成果，这对预防强迫症很重要。

　　4、自我调节不能解决问题时，要请心思医师或精力科医师施行心思医治，如：行为医治、认知医治、精力分析医治等。系统脱敏疗法可逐步减少患者重复行为的次数和时刻。

　　5、学会顺从其美。强迫症的另一特点是喜爱琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接收别人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的知道，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精力包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理办法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过火寻求精益求精，以减轻其不完美感。

　　上述六个办法仅仅笔者的一些总结，仅供大家参考，具体做法仍是要视实际情况而定。不过，有一点期望大家能记住，千万不要小看强迫症或是不采纳措施进行医治。不然，当你知道到强迫症的真实危害之后，你一定会后悔莫及的。