神经衰弱吃哪些食物有利？

　　专家经研讨，在临床上认为医治神经衰弱除了需求患者活跃配合医师接受药物医治之外，于此同时食疗对于神经衰弱患者的医治也是至关重要的。那么，神经衰弱吃什么食物好呢?针对这个问题，下面小编就来为大家详细逐个介绍神经衰弱吃什么食物好?

　　一、富含糖的食物

　　如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才干通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

　　二、富含蛋白质的食物

　　如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞振奋和按捺过程的根底，人的感觉、回忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的振奋和按捺有关。

　　三、富含脂类的食物

　　如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑安排的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其间卵磷脂含量最多。服用很多卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因此有利于细胞之间的联系，可增强回忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的效果。

　　四、富含微量元素的食物

　　如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有相似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的医治，通过2年基本上都转为正常。