神经衰弱患者饮食该注意什么

　　身体不适的人们对于饮食往往也是应该有一些留意事项的，由于不合理的饮食很有可能会加重病况，对于神经衰弱也是一样的，合理的饮食很重要，这不仅缓解病况，还会弥补养分，下面给大家介绍一下神经衰弱患者饮食该留意什么。

　　(1) 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功用来说，蛋白质是大脑神经细胞振奋和按捺进程的根底，人的感觉、回忆、言语、运动等无不好脑神经细胞的振奋和按捺有关。

　　(2)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑安排的重要物质，其含量比身体其他器官都丰厚，其间卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联络，可增强回忆力，改进脑功用，对神经衰弱有较好的疗效。

　　(3) 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海 藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功用，促进糖和蛋白质的代谢进程，因而促进了脑细胞的振奋和按捺。

　　维生素E是一种强力的防氧化剂，它能维护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应留意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠 菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

　　总结以上内容，能够知道神经衰弱患者最好要多吃一些蛋白质含量高的食物，比方瘦肉、豆类等，还要多吃脂类含量高的食物和富含各种维生素的食物，经过各方面饮食的调整，相信身体是能够得到缓解的。