神经衰弱吃什么食物

　　提及到神经衰弱大家都是比较了解的，神经衰弱的日子中也是一种高发的现象，我们不仅要做到正确的医治一起在饮食上也要多加留意，还可以有利于疾病的康复，那么神经衰弱饮食留意事项有哪些?

　　(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑安排的重要物质，其含量比身体其他器官都丰厚，其间卵磷脂含量最多。服用很多卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因此有利于细胞之间的联络，可增强回忆力，改进脑功用，对神经衰弱有较好的效果。

　　(2) 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功用来说，蛋白质是大脑神经细胞振奋和按捺进程的根底，人的感觉、回忆、言语、运动等无不好脑神经细胞的振奋和按捺有关。

　　(3) 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统推陈出新的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功用，促进糖和蛋白质的代谢进程，因此促进了脑细胞的振奋和按捺。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能维护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应留意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类同等食，否则会失效。