有什么办法可以预防神经衰弱吗?

　　现代社会，人们的日子压力都很大，特别是那些在大城市日子的人群，压力更是比一般人大很多，再加上休息和睡觉欠好，很多人都患上了神经衰弱的症状，那么有什么办法能够防备神经衰弱吗?下面咱们就给的我们介绍一下。

　　一、正确认识自己：对自己的身体素质、常识才干、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的膂力和精力的活动，好大喜功，想入非非，杞人忧天，为了名利和位置而化尽心血都是欠好的。

　　二、培养旷达开畅的性情：自己的脾气、性情一旦形成，一朝一夕是很难改动的。天下无难事，只怕有心人。只需你对培养杰出的性情有心有意，杰出的性情自然会对你有情有义。

　　三、发起顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际联系时，发起严于律己，宽以待人，互相理解、谅解，是避免人际联系严重的有用办法之一。在处理家庭联系、同事联系、邻里联系或上下级联系时，尤应如此。

　　四、长于自我调节，有张有弛：关于作业过于严重。过于繁忙，或学生学习负担过重以及日子压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好作业、学习和日子的联系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高作业效率。

　　五、求助于医务人员：如果自我调节欠好，呈现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理医治或药物医治，切莫文过饰非，但也不能有病乱投医。

　　能够，关于神经衰弱的防备，大多数还是要通过咱们自己的尽力，咱们要保持杰出乐观的心态，要上虞调节自己的心情，要长于排解，而关于严重的神经衰弱人群，则需求寻求医师的协助，总是我们是一定要重视神经衰弱的。