神经衰弱的症状是什么

　　生活中，压力是有的，怎样缓解压力这对我们很多朋友来说都是十分得重要了。关于神经衰弱往常似乎人们还没有一个精确的认识，患者常感脑力缺乏、思想紊乱、肉体倦怠，睡眠障碍，敏感、多疑，这是最常见的神经衰弱特性。今天小编为您细致地讲解。

　　神经衰弱怎样治疗?

　　1、学会自我减压

　　简直每个人在面临学业，工作和生活压力的时分都会觉得到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我引导，不要过度的担忧，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担忧的事情常常不会发作，另外，将你以为不可能的目的合成成若干个小的目的，也能够有效的减轻压力。

　　2、学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，特别是在有肉体压力的时分，担忧本人休息不好没有精神去处置明天的事情，常常越是担忧越睡不着，这时分要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在本人呈现失眠情况的时分，能有合适本人的方法让本人安然入睡。比方数数，静卧，以至自我暗示等。

　　3、坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则能够使身体的各个机能可以很好地工作和配合，进步机体的免疫力，而且运动所产生的疲倦感会使你很快入眠。

　　4、尝试中医中药

　　神经衰弱其实并不难治，引荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会依据病情给你开几方中药。根本上喝完就会好转的。所以不用太担忧。

　　5、坚持精神愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会重复，最基本的缘由就是后者的心理状态，要坚持悲观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　6、心胸宽广

　　做一个心胸宽广的人，普通的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不只生活的简单快乐，人缘好，而且普通很少生病的。