如何有效预防神经衰弱？

　　现在，神经衰弱已经成为一种发病率很高的疾病，给人们的日子带来不小的影响，也给患者的身体健康造成了要挟，为了帮助我们避免被神经衰弱困扰，下面小编来给我们介绍一下怎么有用防备神经衰弱。

　　一、正确认识自己：对自己的身体素质、常识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的工作，或避免从事不适合自己的膂力和精神的活动，好大喜功，想入非非，杞人忧天，为了功利和地位而化尽心血都是欠好的。

　　二、培养豁达开畅的性情：自己的脾气、性情一旦构成，一朝一夕是很难改动的。天下无难事，只怕有心人。只需你对培养杰出的性情有心有意，杰出的性情天然会对你有情有义。

　　三、提倡统筹兼顾：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际联系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是避免人际联系紧张的有用办法之一。在处理家庭联系、同事联系、邻里联系或上下级联系时，尤应如此。

　　四、善于自我调节，有张有弛：关于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及日子压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和日子的联系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　五、求助于医务人员：如果自我调节欠好，呈现一些不能解决的心思问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心思咨询、心思治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　通过上面文章的介绍，我们关于神经衰弱的防备措施有了深化 的了解了吧，我们都希望自己和家人以及朋友能够保持健康的身体，远离神经衰弱的困扰，那么，就请我们按照上面的办法进行防备吧。