导致失眠的原因有哪些

　　失眠是一种睡眠障碍，惹起失眠的缘由很多，主要是大脑正常的兴奋和抑止过程失调，很多缘由都能够经过影响大脑正常的兴奋和抑止过程而招致失眠。惹起失眠的缘由主要包括躯体、生理、心理、肉体、药物性、人为性、营养缺乏等要素，接下来就给大家引见一下常见失眠的缘由吧。

　　失眠的缘由都有哪些

　　一、躯体性缘由包括各种疾病惹起的疼痛，比方关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病招致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体病症。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会招致睡眠障碍。

　　二、生理性缘由如时差的改动，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太枯燥等，都能够影响睡眠质量而惹起失眠。

　　三、心理性缘由焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡艰难为主，抑郁以清晨早醒为主。慌张、思虑、悲喜、持续激烈的肉体创伤等也是惹起失眠常见病因。多数患者由于工作压力大，过于疲惫和思虑过多而障碍良好的睡眠。

　　四、肉体性缘由肉体团结症、反响性肉体病等肉体疾病常伴有失眠。

　　五、药物性缘由有些失眠地道是由药物惹起的，即药源性失眠。能惹起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药。药物运用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。

　　六、人为要素包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时成心拖延或回绝上床，惹起入睡延迟。

　　七、营养不良缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反响的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经谐和工作;它可预防应激反响惹起的失眠，也可对其他缘由惹起的失眠加以消弭。