导致失眠的原因是什么

　　现在社会发展迅速，社会的竞赛，人的压力也越来越大，生活不规则，熬夜，应付，烟酒影响等等这些阻止着人们的健康，尤其是上班一族更是离亚健康很近，那么.导致失眠的原因是什么？下面咱们看下导致失眠的原因是什么。

　　1、睡“回笼觉”

　　晨练今后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方法。若晨练今后回到家又睡觉，既影响晨练作用，也晦气于保健。睡回笼觉，对心肺功用恢复晦气，由于晨练今后心跳加速，精神兴奋，很难入眠，并且，肌肉因晨练而发生的代谢物如乳酸等不易铲除，反而使人感到精神恍惚，四肢松懈无力。

　　2、嗜睡

　　有的老年人，睡觉时刻超过10个小时，其实，白叟睡得多并不一定是功德。嗜睡的本源与白叟的血管硬化有关，睡觉很多的白叟，比睡觉少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡觉状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，简单出现血栓。

　　3、睡觉贮存

　　人体不能贮存睡觉，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大协助的。其实，人体只需要一定质量的睡觉，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。