心理疾病怎么治疗

　　心思疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别罢了，并且现代文明的开展使人类益发脱离其天然特点，污染、日子快节奏、严重、信息量空前巨大、社会关系杂乱、作息方式改动、消费取向差异、在公正的理念下不公正的事实拉大、溺爱等，都使心思疾病逐步增多并恶化。那么，心思疾病怎么医治呢?

　　第一招 医治心思疾病倾吐是要害

　　“有时候，看心思疾病并不难，就两字——听着。”专家介绍说，“关于有心思问题的人来说，不能将自己心里的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;假如能将本身心里的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将解救患者。”所以，他主张，面临有着郁抑、等心思问题的人，家人朋友应多听听他们的倾吐。

　　第二招 改进心境从改动日子环境入手

　　咱们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子清扫洁净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗布、床布、桌布都换成新的。由于原封不动的气氛很简单让人灰心丧气，改动居家的相貌可使人的精力面目一新。再买几盆花，由于植物的生长总是给人带来希望和生机。

　　第三招 “静心修炼” 放松身心

　　现代人的心情困扰常常来自于刺激过多，引诱过多，欲望过多，以致心里无法安静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才干回归生命。专家主张，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓美丽的音乐，让自己逐渐进入沉静的状况里，胸怀天然会开阔起来。

　　第四招 芳香疗法

　　日常日子中，香味能对人的心情能起到很大的影响。气味学家的研讨标明，香味关于调理人的心情、医治疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的效果。

　　1、薰衣草是失眠症患者的良药，它的滋味可以改进郁闷症状、祛除严重、停息怒火外。

　　2、香橙的滋味会进步工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中发生的严重、不安感;蜜柚味有制怒效果。

　　3、浓郁的姜味可进步应变能力、消除疲惫、增强毅力。

　　4、还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得达观向上。

　　第五招 旅行疗法

　　郁闷是一种忧虑烦闷的心境，是因精力受压抑而发生的消沉的心情状况。杰出特点是看任何问题都从消沉、失望的视点动身，遇事爱往害处想，简单丧失决心;不肯与他人往来，离群索居，少言寡语;一些纤细小事就引起忧愁与苦闷，简单自寻烦恼，常愁眉苦脸，长吁短叹，心情低落。外出旅行有较好地消除郁闷的效应，比方旅行能进步人的身心振奋程度，激起趣味，调理精力，具有愉悦效应。旅行能促进人体内开释一种多肽物质———内啡肽，它使人发生欢喜和镇静。