青少年怎样戒除网瘾

　　长期沉迷于网络对青少年有害，如心思焦虑、易怒、品格歪曲等心思损害。身体上的损害，如失眠、失眠、夜里无家可归、四肢无力、恍惚、缺乏学习兴趣、忽视学习以及其他学习损害。以下办法期望帮助年轻人沉浸在互联网中。

　　不要运用互联网作为一种工具来防止现实生活中的问题或负面心情。

　　在你上网之前设定目标。每次花两分钟，想想你想在互联网上做什么，然后列出你需求完结的使命。不要认为这两分钟是剩余的。它能够节约你超越60分钟。

　　约束访问互联网之前的时刻。看一看你的论文，估量一分钟要花多长时刻。假设你估量需求60分钟，把闹钟设置为30分钟，看看你要去哪里。如果您置疑闹钟有问题，您能够安装一个小软件，定期提示您在计算机上，并打开它，使您能够有效地控制您的在线时刻。

　　正视沉迷于互联网的危险。沉迷于网络会使人们迷失在虚拟国际，自我关闭，与实时疏远，严重影响学习，乃至打断学习。随着时刻的推移，它也会影响正常的认知、心情和心思定位，导致品格偏离，乃至不可想象的后果。有些人沉迷于网络，心不在焉，性情歪曲，无意识阅读，辍学;有些人没有钱上网，道路掠夺，偷盗产业，导致非法犯罪。即使不沉迷于网络的人每天在电脑前坐12个小时，他们的寿数也可能不到8年。

　　把旧的换成新的。这个习气在放弃某种习气上仍然是一个很大的引诱。这是一种正常的心思现象。咱们需求用一种新习气来替代旧习气。关于那些沉迷于网络或正在戒除网络的青少年，咱们应该注意培养新的爱好和习气，参加他们喜爱的更多活动，做他们感兴趣的更多工作，用他们的新行为和习气来替代网络习气。