怎样更好的控制自己的情绪

　　日子中，咱们总是没有办法很好的操控自己的心境，之后又十分后悔，为什么当初不能多忍耐一下，我怎么就激动了呢。日子中咱们会由于一时激动，或许会使朋友反目，由于无法好好的操控心境，损伤自己，损伤家人朋友。怎样更好的操控自己的心境，是一件很重要的工作。

　　了解心境

　　首要，你要了解，为什么，咱们不能很好的操控咱们的脾气。脾气是会感染的，当一个人对你发脾气的时分，你也会觉得很气愤，会觉得很抑郁 ，可是别人对你友好，你也会觉得很高兴。

　　多看书

　　许多时分，我会觉得日子有压力，从而发生抑郁的心境，这时分我就会去图书馆做做，那里很安静，能够让人的心境变得放松，看到书里介绍的各种方法，怎么排解自己的不良心境，心境也会变得好起来。

　　学会排解压力

　　人经常会发生不良的心境，就像身体排出垃圾毒素相同，欠好的心境也同样需要释放，能够去跑跑步，让自己的不高兴随着汗水流动，或许玩一点影响类的游戏，如过山车，通过大喊放松心境，这样就不会有不良的心境积压在心中了。

　　不要锱铢必较

　　有时分，遇到一些不重要的工作，就没有必要争出个高低的，心胸放宽一点，不和他们一般计较，脱节激动的特性，更不要刻意的放在心上，由于更重要的工作等着你去做，而不是浪费在这种没有意义的工作上。

　　转移注意力

　　当咱们由于一件工作感到很苦闷的时分，能够选择先做其他工作，这件让咱们很苦闷的工作先放在一边，或许过一会再想想，心境平静之后你或许会发现，刚刚这件让你心慌意乱的，真的不是很重要的工作。

　　多看积极向上的电影

　　前面说到过，心境是能够感染的，记住有段时间，我总是喜欢看悲伤体裁的电影，我发现那段时间我的心境也会特别低落，多看积极体裁的东西，能够增加自己的自傲，脱节不良心境。

　　养一些花草或许养小动物

　　养花草能够培育自己的情趣，调理心境。养小动物能够让自己感受到温暖，听说还能够让人心境变得更好。