抑郁症患者吃什么好呢?

　　抑郁症是十分可怕的精力方面的疾病，较多的人在呈现了此病的症状之后，会给他们带来较多的日子困扰，而且呈现了严峻的心理障碍，当咱们呈现了抑郁症的症状之后，应当留意调理自己的饮食，来看看抑郁症患者吃什么好呢。那么，抑郁症患者吃什么好呢?

　　一、赤色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他赤色蔬果也是改进焦虑情绪的天然药物，因为赤色食品中含有丰厚的胡萝卜素和西红柿红素。除此之外，赤色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人食欲大开，精力振作，所以，赤色食物也是抑郁症患者的首选。

　　二、大蒜，大蒜虽然会带来欠好的口气，却会带来好心境。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　三、南瓜，南瓜之所以和好心境有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养素都能协助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部仅有的“燃料”。

　　四、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有类似效果，能阻断神经传导途径，增强血清素的分泌量。香蕉，香蕉中含有一种生物碱的物质，能够振作人的精力和提高决心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都能够协助大脑制作血清素。