社交恐惧症的原因都有哪些

　　相信我们都听说过社交恐惧症这一疾病，患有社交恐惧症的人会在社交或各种公共场所中感到惊惧和忧虑，严重影响了患者的正常社交和人际往来。此外，因为罹患社交恐惧症，患者还会对聚会、打电话以及购物等活动发生抵抗和逃避的心思，那么，导致社交恐惧症的原因都有哪些呢?

　　社交恐惧症是一种很常见的社交障碍疾病，这种疾病会使患者对社交及各种公共场所发生恐惧的心思，而导致社交恐惧症发生的原因主要有缺少社交训练、品格特性因素以及自我贬低这三点，若不及时治疗，就会严重影响患者的正常人际往来。

　　1、缺少训练

　　社交的技能并不是天然生成就能把握的，因此，社交恐惧症的发生与缺少训练有必定的联系，若在人际往来中缺少交流的技巧，就很容易呈现尴尬的状况，且因为缺少训练，在社交中还可能会给人留下不良形象，以致于往后不敢再与人往来，长时间如此，便会诱发社交恐惧症。

　　2、品格特性

　　不少完美主义者在社交中都会以自我为中心，并期望能够操控别别人对自己的形象，因此在人际往来中常会表现得十分完美，这类人是最易罹患社交恐惧症的。这是因为在人际往来中一旦呈现意料之外或是自己无法掌控的状况，就会发生羞于与人往来的情绪，长久如此便会诱发社交恐惧症。

　　3、自我贬低

　　有些人因过度在意社交的标准，因此在社交中常常被条条规则所捆绑，并逼迫自己达到社交的标准，若自己未能达到标准，就会发生自我贬低的心思，严重时还会使人缺少自信心或诱发社交恐惧症。

　　温馨提醒：患有社交恐惧症的患者在生活中不妨适当多做一些缓解心思恐惧的小运动，如踮起脚尖坚持站立几秒钟，并做深呼吸动作，以缓解恐惧的心思。此外，还可在手中放一个手玩，让双手忙起来，以添加自身的安全感，然后降低社交的恐惧感。以上就是有关“社交恐惧症的原因”的具体介绍了，期望经过上文的介绍，能协助我们深入了解社交恐惧症这一病症。