怎样治疗社交恐惧症

　　社交恐惧症患者往往会比较内敛、含蓄，在陌生人面前或许一些普通的社交场合内心感到十分的恐惧。那么，患了社交恐惧症的病人，应该怎么自我医治呢?下面，小编带大家一同去认识社交恐惧症医治的方法有哪些?

　　社交恐惧症患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，致使影响其正常活动。恐惧的目标能够是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。本病以青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么境地就做到什么境地，只需尽力了，不成功也不要紧。

　　3、不回想不愉快的曩昔，曩昔的就让他曩昔，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在协助别人时能忘却自己的烦恼，同时也能够证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉目标，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。或许别人无法帮你解决问题，但至少能够让你宣泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前通过，企图给人们以微笑。

　　小编提醒，社交恐惧症这种病症往往是在多年的日常日子、作业、校园中构成的。因而，要从平常的日子中，逐步培养自己对外界的适应能力，才能有用防治社交恐惧症的发作。