失眠治疗方法法哪种好

　　挑选合适的失眠医治办法是我们最为关注的，只要挑选合适的失眠医治办法才会更好的完成医治作用，保证我们的健康，接下来我们就来具体介绍常规失眠医治办法，看看怎样才能够正确医治失眠。

　　失眠医治办法：

　　1、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可重复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;

　　2、约束白日睡觉时刻，除老年人白日可适当午睡或打盹顷刻外，应避免午睡或打盹，否则会削减晚上的睡意及睡觉时刻;

　　3、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、作业。平常要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

　　别的，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、郁闷剂。这样可能会取得更快、更好的医治作用。

　　关于失眠医治办法，我们一定要结合自身的实际情况挑选合适的办法，只要最合适的才是作用最好的，最后主张我们挑选失眠医治办法最好咨询相关专家。