植物神经紊乱的治疗方法

　　植物神经紊乱还能够导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹息，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，烦闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻痹，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难过，脖子后背发紧发沉，周身发紧生硬不适，四肢麻痹，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性反常感觉等症状。

　　1、改善环境，削减影响

　　改善生活和作业环境，削减紧张影响。要防止长时间紧张而繁重的作业，留意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或作业量.待疾病缓解后，再康复本来的学习和作业。

　　2、学会放松自己，放松身心

　　当你感到疲倦和心烦时，暂时放下作业，给自己一个喘息的时机。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，能够暂时排解作业上面对的压力，你甚至能够起身走动，暂时避开低潮的作业气氛。

　　3、脚部按摩

　　躺在床上时应尽量放松自己。能够听听抒情音乐放松自己，并想像自己跟着音乐漂浮。成功地入眠的关键在于削减你的留意力，防止过分压迫自己。深呼吸、扩展肌肉(体操)、瑜伽术可能有协助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有协助。别的可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧发作按摩作用，缓解神经衰弱和失眠疲惫。

　　4、按摩肌肉

　　大部分人在处于压力时，会发作某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的办法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗

　　只有消除发作疾病的原因及性格缺点，才干防止复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规则、有节制。防止和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。